¼´ë¹®±¸µµ½Ã°ü¸®°ø´Ü(ÀÌ»çÀå Çѿ)ÀÌ ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Â ¼´ë¹®¹®ÈüÀ°È¸°ü ÇコÀå¿¡¼´Â Ãʺ¸ÀÚµéÀÌ ½±°Ô ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ÇコÀå ¿îµ¿°¡À̵å 3´Ü°è¸¦ Á¦½Ã ÇÑ´Ù.
Step 1. °üÀý°ú ±ÙÀ°ÀÇ ºÎ»ó¹æÁö¸¦ À§ÇØ ¿ö¹Ö¾÷À» ²À ÇØÁÖÀÚ!
±Þ°ÝÈ÷ Ãß¿öÁö´Â ³¯¾¾ ´ÙÄ¡Áö ¾ÊÀ¸·Á¸é ±»¾îÀÖ´Â °üÀý°ú ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ°í ü¿ÂÀ» ¿Ã·ÁÁÖ´Â ¿ö¹Ö¾÷ ¿îµ¿ÀÌ Çʼö´Ù. 10ºÐÀÇ °¡º¿î °È±â¿Í ·¯´×À¸·Î ¸öÀ» ÃæºÐÈ÷ µ¥¿öÁÖÀÚ. ü¿ÂÀ» ¿Ã¸° ÈÄ¿¡´Â °üÀýÀ» Ç®¾îÁÖ´Â µ¿Àû½ºÆ®·¹ÄªÀ» º´ÇàÇÏ¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù.
Step 2. º»ÀÎÀÌ Áß¿ä½ÃÇÏ´Â ¸ñÇ¥¿¡ µû¶ó À¯»ê¼Ò, ¹«»ê¼Ò ¼ø¼¸¦ Á¤ÇÑ´Ù.
»ç¶÷¸¶´Ù Çコ¸¦ ½ÃÀÛÇÔ¿¡ ÀÖ¾î °¢±â ¸ñÇ¥·Î ÇÏ´Â ¹Ù°¡ ´Ù¸¦ °ÍÀÌ´Ù. ÃÖ´ëÇÑÀÇ ¿·®À» ¼Ò¸ðÇÏ¿© üÁßÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ¿ì¼±À̶ó¸é 40ºÐÀÌ»óÀÇ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿(Æ®·¹µå¹Ð, ½ÎÀÌŬ µî)À» ¸ÕÀúÇÏ°í ±Ù·Â¿îµ¿À» Çغ¸ÀÚ. ´Ù¸¸ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ Á÷ÈÄ¿¡´Â ÁýÁß·ÂÀÌ ³·¾Æ Áö¹Ç·Î °úµµÇÑ Áß·®ÀÇ ±Ù·Â¿îµ¿Àº ÇÇÇÑ´Ù. ¹Ý´ë·Î, ±Ù·Â»ó½Â, ±ÙÀ°·®Áõ°¡¿¡ ¿ì¼±½Ã ÇÏ´Â °æ¿ì¶ó¸é ¿ö¹Ö¾÷ ÀÌÈÄ ±Ù·Â¿îµ¿À» ¸ÕÀú ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÁýÁß·ÂÀÌ ÃæºÐÇÒ ¶§ ÀûÁ¤ Áß·®ÀÇ ±Ù·Â¿îµ¿À¸·Î ±Ù¼ºÀåÀ» ÀÚ±ØÇÑ ÈÄ ¸¶¹«¸®¿îµ¿À¸·Î À¯»ê¼Ò¿îµ¿À» ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÀÌ»óÀûÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¼´ë¹®¹®ÈüÀ°È¸°ü ÇコÀå¿¡¼´Â Ãʺ¸ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ±âÃÊ ±â±¸ »ç¿ë¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÖ°í Àֱ⿡ °»çÀÇ µµ¿òÀ» ¿äûÇÏ¿© Á¤È®ÇÑ ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀ» ½ÀµæÇØÁÖÀÚ.
Step 3. ½ÃÀÛÇÒ¶§ÀÇ Áغñ°úÁ¤µµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ³¡³¾ ¶§ÀÇ ¸¶¹«¸® °úÁ¤ ¶ÇÇÑ Áß¿äÇÏ´Ù.
Á¤¸®¿îµ¿Àº º» ¿îµ¿ ÀÌÈÄ °æÁ÷µÈ ±ÙÀ°°ú È°¼ºÈ µÈ °üÀýÀ» ¹«¸®¾øÀÌ ÇöÀå½ÄÇôÁִµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. Á¤Àû ½ºÆ®·¹ÄªÀ» È°¿ëÇÏ¿© ¸öÀ» À̿ϽÃÄÑÁÖ°í ´ÙÀ½³¯¿¡µµ È°·ÂÀÖ´Â »ýÈ°À» ¿µÀ§ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏÀÚ. ±×·¡µµ È¥ÀÚ Çϱ⠸·¸·ÇÏ´Ù¸é Àü¹®°»ç¿ÍÀÇ 1:1 PT(Personal Training)ÇÁ·Î±×·¥À» ¼ö°ÇØ º¸´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. PT(Personal Training)¶õ 1:1 °³ÀÎ ¸ÂÃãÇü Çコ ¿îµ¿À» Á¦°øÇÏ´Â ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î »ç¶÷¸¶´Ù ´Ù¸¥ üÇü°ú Ư¼º, ¿îµ¿¸ñÀûÀ» °í·ÁÇÏ¿© ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼ ¹× ±³Á¤, Áöµµ°¡ ÀÌ·ç¾î Áø´Ù. ¶ÇÇÑ ÁÖ±âÀûÀΠü¼ººÐºÐ¼®À¸·Î ½Ä´Ü(¿µ¾ç) »ó´ã ¹× »ýÈ°½À°ü °³¼±µî ¹ÐÂø °ü¸®¸¦ ÅëÇØ ºü¸¥ ½Ã°£ ¸ñÇ¥¿¡ µµ´Þ ÇÒ ¼ö ÀÖ°í ½±°Ô Ãʺ¸ÀÚ¸¦ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¼´ë¹®¹®ÈüÀ°È¸°ü ÇコÀå¿¡¼´Â ¿À·£ °æ·ÂÀÖ´Â PT Àü¹®°»ç¸¦ ÅëÇÏ¿© ÁÖ 2ȸ(ÃÑ 8ȸ), ÁÖ 3ȸ(ÃÑ 12ȸ)°úÁ¤ÀÌ ÁغñµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç ÇÁ·Î±×·¥ °¡°ÝÀº °¢°¢ 8ȸ 32¸¸¿ø, 12ȸ 48¸¸¿øÀ¸·Î ¼ö°ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ¼ö°À» Èñ¸ÁÇÏ´Â ±¸¹ÎÀº ¾ðÁ¦µç ¼´ë¹®¹®ÈüÀ°È¸°ü ÇコÀå¿¡¼ ¹æ¹® ¹× ÀüÈ»ó´ãÀÌ °¡´ÉÇÏ¸ç »ó´ãÀÌÈÄ µî·ÏÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ÇÁ·Î±×·¥ °ü·Ã ÀÚ¼¼ÇÑ »çÇ×Àº ¼´ë¹®¹®ÈüÀ°È¸°ü ÇコÀå(02-360-8680)¿¡¼ ¾È³» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. |