¿ì¸®±¸ÀÇ ¸ð¹üÀ½½ÄÁ¡Àº ¸î°÷À̳ª µÉ±î?
¼´ë¹®º¸°Ç¼Ò¿¡ µû¸£¸é ÇöÀç ¼´ë¹® ³» ¸ð¹üÀ½½ÄÁ¡Àº ÇöÀç 157°÷ÀÌ´Ù. ¸ð¹üÀ½½ÄÁ¡Àº ½ÄÇ°Á¢°´¿µ¾÷ÀÚ°¡ ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüûÀå ¶Ç´Â ½ÃÀ塤±º¼ö¡¤±¸Ã»ÀåÀ¸·ÎºÎÅÍ À§»ýµî±Þ±âÁØ¿¡ µû¶ó À§»ý°ü¸®»óÅÂ, ½Ã¼³±âÁØ, Á÷¿ø Ä£Àýµµ µîÀÌ ¿ì¼öÇÑ °÷À¸·Î °ü·Ã ¼¼ºÎ ±âÁØÀ» Åë°úÇϸé ÁöÁ¤ µÇ¸ç À§»ý°Ë»ç¸éÁ¦, À¶ÀÚÁö¿ø µî °¢Á¾ Áö¿øÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ¼Õ´Ô¿¡°Ô Á¶¸®ÇÏ¿© Á¦°øÇÏ´Â ½ÄÇ°ÀÇ ÁÖÀç·á, Áß·® µîÀÌ °¡°ÝÇ¥¿¡ Ç¥½ÃµÈ ³»¿ë°ú ÀÏÄ¡ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î °¡°ÝÇ¥¿¡´Â ºÒ°í±â, °¥ºñ µî ½ÄÀ°ÀÇ °¡°ÝÀ» 100±×·¥´ç °¡°ÝÀ¸·Î Ç¥½ÃÇؾßÇϸç 1ÀκР°¡°Ý Ç¥½Ã¸¦ Èñ¸ÁÇÒ °æ¿ì 100g ´ç °¡°Ý°ú º´±âÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¼¼ºÎ¼±Á¤±âÁØÀ¸·Î´Â ¡ãû°áÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö Àִ ȯ°æÀ» °®Ãß°í ³»±¸·ÂÀÌ ÀÖ´Â °Ç¹°¿¡ ÀÖÀ» °Í¡ã¸¶½Ã±â¿¡ ÀûÇÕÇÑ ¹°ÀÌ °ø±ÞµÇ¸ç, ¹è¼ö°¡ Àß µÉ °Í. ¡ã¾÷¼Ò ³» ¹æÃæ½Ã¼³ ¹× Á㸷ÀÌ,ȯ±â ½Ã¼³ ¿Ïºñ, Áֹ濡 ÀÔ½ÄÁ¶¸®´ë ¼³Ä¡ ¹× ÁÖ¹æ °ø°³¡ã³ÃÀå ¹× ³Ãµ¿½Ã¼³ Á¤»ó °¡µ¿¡ã½ÄÀç·á â°í ÀÖÀ» °Í ¡ã½Ä±â ¼Òµ¶ ¼³ºñ¡ã°´½Ç ¹× °´¼®ÀÌ Æí¸®ÇÑ ±¸Á¶¡ã¼ö¼¼½Ä ÈÀå½ÇÀ» °®Ãß°í ¼Õ ¾Ä´Â Àå¼Ò¼³Ä¡ ¹× 1ȸ¿ë Á¾À̳ª ¿¡¾îŸ¿ù ºñÄ¡ ¡ã°³ÀÎÀ§»ýÀ» ÁöÅ°¸ç Ä£ÀýÇÏ°í ¿¹Àǹٸ¥ ŵµ¸¦ °®Ãâ °Í µîÀÌ´Ù.
±×·³ µ¿º° ÁöÁ¤ÇöȲÀº ¾î¶³±î? °ü³»¿¡¼ °¡Àå Å« µ¿ÀÎ ¿¬Èñµ¿Àº 41°÷ÀÌ ¸ð¹üÀ½½ÄÁ¡À¸·Î °¡Àå ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÇâÃʹäÁý, ¼±¼ö»ç, ¸¸ÇØ µî ÀϽĺÎÅÍ ¹Î½ºÅ°Ä£, ³ì¿ø, °ÅºÏÀÌÁý, ¼öºó µîÀÇ ÇÑÁ¤½Ä, ¿¬Èñµ¿¼ÕÄ®±¹¼ö¿Í ÆòÅÃ°í¿©»ç³Ã¸é, »êõĦ³Ã¸é, ÀÌÈ¿ø, ÀÏȼº, ¸ñ¶õ µî ¸é·ù¿Í Á߽ıîÁö ´Ù¾çÇÏ´Ù. ¼ø´ë±¹À» ÆǸÅÇÏ´Â ¹é¾Ï°ú ¹é³â Ãß¾îÅÁ µî ÇÑ½Ä ¸Þ´ºµµ ºüÁöÁö ¾Ê´Â ¿¬Èñµ¿Àº µ¶Æ¯ÇÑ °ñ¸ñ ºÐÀ§±â¿Í ´õºÒ¾î ¼´ë¹®Àº ¹°·Ð ¼¿ï½Ã³» ¿Ü½Ä³ªµéÀÌ ¸í¼Ò·Î À¯¸í¼¼¸¦ Ÿ°í Àֱ⵵ ÇÏ´Ù.
°ü³»¿¡¼ 2¹ø°·Î ¸ð¹üÀ½½ÄÁ¡ÀÌ ¸¹Àº °÷Àº ½ÅÃÌ Ã¢Ãµµ¿À¸·Î 25°÷ÀÌ ÀÖ´Ù. ¸ð½½Æ÷, ¹ÌµµÂüÄ¡¿Í ÀºÇà°ñÃÊ¹ä µî ÀÏ½Ä ¹× ȽÁýÀ» ºñ·Ô, ´Ù°¡¿Â ¼³··ÅÁ µî ÇÑ½Ä ¸Þ´º°¡ ÁÖ¸¦ ÀÌ·ç´Â ÇÑÆí º®Á¦°¥ºñ, ÇüÁ¦°¥ºñȸ°ü,½ÅÃÌÂ÷µ¹±¸ÀÌ µîÀÇ °í±êÁý°ú ÀþÀ½ÀÇ °Å¸®´ä°Ô ºÀÃßÂò´ß, ´Ù»ç¶ûġŲ, ½ÅÃÌ¿µ¾ç¼¾Å¸ µî ´Ù¾çÇß´Ù. âõµ¿ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀÌ´ëÁÖº¯ÀÎ ´ëÇöµ¿ 12°÷°ú ´ë½Åµ¿ 6°÷, ½ÅÃ̵¿ 3°÷ÀÇ ¸ð¹üÀ½½ÄÁ¡ ¼ö¸¦ ÇÕÇϸé 46°÷¿¡ ´ÞÇØ ½ÅÃÌ Áö¿ªÀÌ º¯ÇÔ¾ø´Â ¼´ë¹®±¸ ÃÖ´ë»ó±ÇÀÓÀ» º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ´ëÇöµ¿¿¡´Â ÀÌÄڳ뽺½Ã ³ªÁÖ°õÅÁ µîÀÌ, ÀÌ´ë ÈĹ®°ú ¿¬¼¼´ë µ¿¹® Àαٿ¡ À§Ä¡ÇÑ ´ë½Åµ¿¿¡´Â ¸¶¸®ÇÑÁ¤½Ä, ¼®¶õ µîÀÌ À¯¸íÇÏ´Ù.
ÇÑÆí °ü³»¿¡¼ µµ½É¿¡ °¡Àå °¡±î¿î »ó±ÇÀÎ ¼´ë¹®¿ª ÀαÙ(ÃæÇöµ¿, ÃæÁ¤·Î2°¡)¿¡µµ 12°÷¿¡ ´ÞÇÏ´Â ¸ð¹ü À½½ÄÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. »çÁ¶ÂüÄ¡Àü¹®Á¡, ¾î¹Ù¿ô»þºê¼´ë¹®Á¡, Á¾·Îº¸½Ó, ´Ù¿ø°¢ µîÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Àç°³¹ßÀÌ ÁøÇà ÁßÀÌ¶ó ¸¹Àº ÁÖ¹ÎÀÌ ÀÌÁÖÇÑ ºÏ¾ÆÇöµ¿¿¡ ¸ð¹üÀ½½ÄÁ¡Àº ´Ü 3°÷¿¡ ±×ÃÆ´Ù. õ¿¬µ¿ Áö¿ª¿¡´Â ³Ãõµ¿ ¾ÆÆÄÆ®´ÜÁö ÀαÙÀÇ ±¼ÃµÁö µî 3°÷, ¹Ì±Ùµ¿ °æÂû¼ ÁÖº¯¿¡ Àå¼öÇѹæ»ï°èÅÁ 6°÷À¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
Àç°³¹ßÀÌ ÇÑâÀÎ ¶Ç ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÎ ³²°¡Á Áö¿ª ¶ÇÇÑ ¸ð¹üÀ½½ÄÁ¡ÀÌ 7°÷, È«Àºµ¿ Áö¿ª ¿ª½Ã 7°÷¿¡ ±×ÃÆ´Ù. ³²°¡Áµ¿ ¸ð¹üÀ½½ÄÁ¡À¸·Î´Â º»Àüȸ°ü°ú »ç¶ûä, °í±â´ë°¨, À屺º¸½Ó, ¿ì¸®¹Ù´Ù¼ö»ê, ±Ý°¿À¸® µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç È«Àºµ¿¿¡´Â ¹é¾Ï¿Õ¼ø´ë, ¸ð·¡³»¼³³óÅÁ, µîÃÌ»þºêÄ®±¹¼ö, ¹«±³µ¿ ³«Áö¸¶À», dz³â°¥ºñ µîÀÌ´Ù. È«Á¦µ¿¿¡´Â ´ëû¸¶·ç, ¼´ë¹®¿µ¾çÁ·¹ß, ȫõµÎºÎ¸¶À» µî 8°÷ÀÌ ºÏ°¡Áµ¿¿¡´Â ÇÑÃ̼³··ÅÁ, ¾ûÅ͸®»ý°í±â,¸í´çȽÁý,û¼ÖȲÅ佡ºÒ°¥ºñ, ¸¶Æ÷°¥ºñ µî 9°÷ÀÌ ÀÖ´Ù.
ÇÑÆí ±¸´Â ÃÖ±Ù ¾ÈÀüÇÑ ¿Ü½Ä ȯ°æÀ» À§ÇØ ³ªÆ®·ý ÁÙÀ̱â, Á¶¸®Àå °ø°³, ³²Àº À½½Ä ÀçÈ°¿ë ¾ÈÇϱ⿡ Àû±Ø Âü¿©ÇØ¿Â ¸ð¹ü À½½ÄÁ¡ 28°÷À» µ¿º°·Î ¼±Á¤ÇØ °Ç°ÇÑ ¿Ü½Äȯ°æÀ» À§ÇÑ ½Ã¹ü ¿î¿µÀ» ½ÃÀÛÇÒ °èȹÀÌ´Ù. <±èÁö¿ø ±âÀÚ> |