서대문보건소가 봄을 맞아 구민 건강을 위한 가족단위 프로그램을 개설, 운영한다고 밝혔다.

▣ 토요일은 우리가족 운동하는 날 무료 운영

우선 주말가족운동을 위한 ▲「토요일은 우리 가족 운동하는 날」 은 가족과 이웃이 함께 운동에 참여할 수 있는 무료 프로그램으로 50개 팀을 선착순으로 접수, 연말까지 운영한다.
팀 구성은 1개팀 3-4명으로 구성해 관내 거주하는 가족이나 이웃이면 신청이 가능하다.
서대문구는 주민 건강 관리를 위해 토요일 가족과 이웃이 함께 운동할 수 있는 「주말 가족운동」프로그램을 무료로 운영한다.
이 프로그램은 체력 측정과 체성분 분석, 비만 상담, 대사증후군 검사 등 기본 건강 체크를 시작으로 수영 등 종목을 오전 9시부터,가족·부부댄스와 요가 등은 오전 10시부터 진행한다.
또 보건소는 시기별로 가족 등반과 「홍제천에서 한강까지 자전거로 씽씽」 등 계절에 맞는 특별 프로그램도 계획 중이다.
( 문의 보건지도과 330-8944 )

▣ 걷기동호회 「함께걷기 - 1530」의 엄마아빠 함께걸어요

▲ 「엄마, 아빠랑 같이 걸어요」는 주민들의 비만 예방과 규칙적인 운동 실천을 위해 걷기 동호회형태로 운영된다.
「함께걷기 - 1530」동호회에 가입하면 자신에게 맞는 운동 강도를 체크하기 위해 운동 시작 전 체력측정과 운동 처방을 받고 체력 수준에 맞는 팀에서 걷기운동을 시작할 수 있다.
걷기 운동을 하는 동안 2~3개월 마다 건강 측정을 통해 체력수준에 따라 강도가 높은 팀으로 올라 갈 수 있어 운동효과와 성취감을 느낄 수 있도록 걷기 코스를 선택하도록 한다.
「함께걷기 - 1530」주민동호회는 서대문구에 거주하는 구민이면 누구나 참여할 수 있다.
가족이나 이웃별로 동호회를 만들어 참여하거나 개인별로 신청하면 시작 전 체력측정을 받고 체력수준, 걷기 코스 등을 고려하여 팀을 배정한다.
보건소는 이를 위해 운동처방사와 영양사, 금연 상담사, 절주 상담사 등이 전담 배치하고 있다.
한편 지난 2007년부터 시작된 『함께 걷기 - 1530』주민걷기 동호회 1천여명이 다녀 가 주민에게 꾸준한 호응을 얻고 있어 지난해 13개팀 350명이 참여, 최고 11.1kg 체중감소 및 평균 체지방율 2.5%가 감소하는 효과를 얻기도 했다.
( 문의 보건지도과  330-8913 )

▣ 어린이종합건강교실 하이건짱

어린이 종합건강교실인 하이 건강짱은 급증하는 어린이 비만 예방과 관리를 위해 어린이 종합건강교실프로그램으로 운영한다. 이 프로그램은 초등학교 4~6학년 비만 어린이를 대상으로 하며 보건소는 이를 위해  주 3회 운동 지도사와 영양사를 학교에 파견해 수업 전 1시간씩 운동과 영양 프로그램을 진행한다.
구는 올 해는 지금까지 운영해 온 운동과 영양프로그램 외에 흡연예방과 음주예방교육도 병행해 건강한 청소년을 만드는 데 도움을 줄 예정이며 하이건짱 프로그램을 위해 교육경비 보조금 5000만원을 지원한다.

올 해『Hi - 건짱』프로그램을 운영하는 학교는 인왕초등학교, 금화초등학교, 북성초등학교로 이며  『Hi - 건짱』대상학생은 학교당 40명으로 총 120명이 참여할 수 있다.
참여방법은 학교장이 참가 제안서를 보건소에 제출하면 참여 의지도와 운동장, 강당 등 여건을 고려하여 선정되며 학생은 학교 가정통신문을 통한 학부모 신청으로 참여가 가능하다. 지난해는 119명의 초등학생이 참여해 평균 체지방율 0.58%감소와 근육량 1.73㎏ 증가의 성과를 보였다.
이 밖에도보건소는  △만성질환관리 열린 상담실 △노인성 치매와 고혈압 관리 △당뇨 건강교실 △관절염 타이치 운동교실 △아토피 예방관리를 위한 천연제품 만들기△어린이 치아 홈 메우기 등을 운영하고 있어 운동철을 맞아 보건소를 이용하면 자신의 맞춤형 운동을 골라 건강을 챙길 수 있을 것으로 보인다.